体を動かして体調管理しましょう！

 こんにちは(o^^o)

インストラクター部の長田です！！

先日ゴルフへ行って参りました^ ^
(写真はその時の写真です)

なるべく外出は控えるように心がけていますが、
休みの日はだらだらせずに体を動かすようにしています(^^)

最近は自宅トレーニングにハマってます。笑

調べると体を動かすことによって「減量効果」、血糖値改善などの「身体の健全化」、ストレス解消などの「心の健康効果」、骨粗しょう症やがんなどの「予防効果」があるみたいです！

何もしてない方は時間があるときに体を動かしてみるのも良いかもしれないですね！！